mes réflexions.... suite
Bonjour bonjour,
merci à Didoo et Marie pour leurs commentaires pleins de bon sens et assez proches de ce que je pense de Dukan.
La curiosité étant malgré tout la plus forte, je suis allée sur le site de Dukan et calculé mon "juste poids".
Ils l'estiment en théorie à 66,6 kg en fonction de mon histoire et de différents paramètres alors que moi je vise 70. Ils valident donc ce 70 qui serait + facile à atteindre et stabiliser.
Le site estime que ma phase d'attaque doit durer 2 jours et qu'ensuite je mettrai 161 jours pour atteindre les 70, ce qui m'amène au 15 avril... puis consolidation jusqu'au 1/12/2011 (10 jours par kilo perdu).
Il est clair que je n'ai aucune envie de me lancer dans une alternance PP/PL jusqu'à avril...
Mais pour me booster un peu, parce que la durée est courte et que je suis en congé aujourd'hui et demain...
je vais essayer de faire la phase d'attaque ce mardi et mercredi et revenir progressivement à l'équilibre ww en privilégiant les protéines, notamment les plus maigres recommandées par Dukan.
Une sorte de mix à ma façon quoi.....